Push Training

الــتـعـلــيمـات

60 seconds rest between sets

وصـــف الــشـهــر

يــهدف هــذا الشـــهر إلــى تطــوير المـــرونة وتـــحسين هـــيكلـة الـجســـم، وتســـليط الضـــوء علــى نقــاط الـضعـف الــعضلـــية وتــطويرهــا

جرب البرنامج كاملا من خلال التسجيل